Pochi si interessano del loro sistema immunitario, fino a quando non si ammalano. Solo in quel momento ne comprendono l’importanza. Essere proattivi significa fare qualcosa per potenziarlo.  E qualcosa di veramente efficace in questo senso  è introdurre nella dieta abitale un integratore di zinco. Si tratta di un minerale presente in tracce in diversi tipi di cibo e la cui presenza influenza direttamente e proporzionalmente l’efficienza del sistema immunitario..  

Una carenza di zinco porta alle seguenti condizioni:

•  Infiammazione cronica
• Diabete
• Cancro
• Malattie cardiache
• Altri malesseri associati all'infiammazione cronica

I ricercatori hanno appurato che è possibile controlare lo stato infiammatorio delle cellule solo modificando (in genere incrementando) la presenza di zinco nell’organismo.
Lo zinco inoltre svolge un ruolo importante anche nello sviluppo, nella crescita, e nelle funzioni neurologiche.

Ecco un elenco di cibi ad alto contenuto di zinco:

• Crostacei: ostriche, gamberi, granchi
• Carne rossa di manzo e di agnello
• Pollo
• Maiale
• Spinaci
• Anacardi
• Legumi
• Semi di zucca, semi di lino
• Funghi
• Cioccolato fondente