Cortisolo = ormone dello stress. Quando il corpo viene esposto al cortisolo per lunghi periodi, si producono parecchi effetti negativi, alcuni subdoli, altri più evidenti. Tra questi certamente il grasso ostinato in zona addominale.
Condizioni di lavoro eccessive, situazioni di vita personale non tollerate, e persino esercizio fisico esagerato, favoriscono una produzione anomala di cortisolo. Lo stress mentale è, tra tutti, certamente il più pericoloso. Spesso si è portati a considerare l’esercizio intenso come uno strumento per allentare la morsa dello stress mentale.

Avviene esattamente l’opposto, e cioè il cortisolo viene ulteriormente stimolato, ponendo l’organismo in una condizione molto pericolosa. Il grasso dell’addome aumenta di spessore e si aggiunge alle altre complicazioni.

L’essere umano ha una forte capacità di adattamento e tende per questo motivo a sottostimare gli effetti di fattori di stress a cui si è ormai abituato.
E' fondamentale in questi casi prendere distanza dalle cose quotidiane, anche solo riservando pochi minuti alle proprie esigenze, in un proprio spazio, con della semplice meditazione.
Questi momenti di riposo diventano importanti se si comprende che il corpo può finalmente dedicarsi appieno al proprio recupero, innescando anche la combustione dei grassi.
Iniziare ad avere maggiori attenzioni nella propria dieta è anche fondamentale, come eliminare il  consumo di alcol e zuccheri raffinati. Altre info sul cortisolo