La cellulite è un fenomeno che le donne hanno loro malgrado imparato a conoscere bene (e in epoca recente anche alcuni uomini), e contro la quale più e più rimedi si trovano un po’ dappertutto. Alcuni centri estetici ne hanno fatto una bandiera per l’efficacia dei loro trattamenti, e molti siti online propongono le loro ricette.

Non voglio sottrarmi alla disputa e così indico gli accorgimenti che ritengo utili per ridurre (in taluni casi, eliminare) il fenomeno. Come sempre, invito ad avere una visione d’insieme del problema, poiché è solo la combinazione di più azioni che ottiene l’effetto desiderato.

 I suggerimenti:
- Ridurre gli zuccheri (soprattutto quelli consumati a sé stanti, e non moderati nell’assorbimento dalla assunzione di altri nutrienti come grassi e proteine).
- Aumentare il consumo di verdure crude e frutta. - Assumere acqua regolarmente e con basso residuo fisso. Ideale il volume di un bicchiere ogni ora.
- Rinforzare il collagene attraverso un’assunzione più cospicua di proteine, vit. c, e zinco. 
- Aggiungere più grassi omega-3 e ridurre gli omega-6. Questi ultimi sono spesso la causa di fenomeni infiammatori i quali a loro volta avviano processi di accumulo dell’adipe
- La spazzolatura a secco. Utilizzando una spazzola con setole naturali e sufficientemente morbide si procede alla spazzolatura delle aree colpite da cellulite. Si vengono ad aprire delicatamente i pori della pelle (che promuovo la eliminazione delle tossine) e si stimola il flusso della linfa in tutto il corpo.
- L’automassaggio. Utilizzando un semplice asciugamano arrotolato su se stesso si potrà utilizzarlo come un rullo massaggiante sulla aree colpite da cellulite. Noto come massaggio miofasciale, è vantaggioso per la cellulite perché aiuta ad allungare i tessuti connettivi sotto la pelle dove sono imprigionate le cellule di grasso. Ridurre l'aspetto della pelle irregolare o increspata (buccia d’arancia). 
- Effettuare esercizi brevi e ad alta intensità. E’ l’unico modo per aumentare notevolmente l’impiego di grassi e costruire il muscolo allo stesso tempo. Ricordare che i muscoli sono una fornace sempre accesa, in grado di mantenere elevato il metabolismo.
- Meditazione. Riservarsi anche solo pochi minuti di relax e totale assenza dal caos promuove una incredibile moltiplicazione degli effetti ottenibili con i suggerimenti di cui sopra.